|
Weer waar ik was. Héél hard werken, IF en geen alcohol. Dan gaat het snel. Misschien lukt de 70kg op 1 augustus toch wel.
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1934 kcal
|
Rasva: 147,81g | Prot: 124,87g | Hh: 17,73g.
Lounas: Alpro Mild & Creamy Ongezoet, De Notenshop Omega Zadenmix , Nevo Bloemkool Gekookt , AH Puur & Eerlijk Entrecote, Melkan Roomboter Ongezouten, Bio Today Ghee. Päivällinen: Perfect Keto Keto Bar Almond Butter Brownie. Välipalat/Muut: AH Snoeptomaatjes, Macadamia Noten, Old Amsterdam Oude Kaas 48+. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|