|
essas oscilações diárias de retenção ou intestino preso ou ainda da atividade física... ainda bem que eu sei que estou seguindo certinho o déficit calórico senão ficaria chateada achando que estou engordando 🤪
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
702 kcal
|
Rasva: 18,37g | Prot: 56,69g | Hh: 78,51g.
Aamiainen: Visconti Pão de Forma Integral, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Beterrabas. Lounas: Batata Doce, Cenouras, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Batata Doce, Cenouras, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Mexerica. lisää...
|
|
2416 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|