|
Hallo 👋 iedereen! Fijne zaterdag gewenst!
Lekker een uurtje gesport en straks trakteer ik mezelf op een boterkoek ( heb er zin in )...
Vandaag kijken ze eens niet naar de koolhydraten seee.....
Morgen is het mijn laatste dag vrij ( terug werken) duuuuuusssss ga ik er nog eens goed tegenaan in de sportclub (2 lessen) om mijn vakantie in schoonheid te eindigen... 💪💪💪💪
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1206 kcal
|
Rasva: 40,63g | Prot: 52,22g | Hh: 160,00g.
Aamiainen: Banaan, Koffie met Melk. Lounas: Kaas, Balade So Light Zeezout, Panos Witte Pistolet, Koffie met Melk, Balade So Light Zeezout, Panos Witte Pistolet. Päivällinen: Boterkoek. Välipalat/Muut: AH Kersen, Delhaize Appelsien, Meergranenbrood, Herbalife Protein Powder, Eiwitsupplement Poeder, Alpro Amandelmelk Original, Alpro Amandelmelk Ongezoet. lisää...
|
|
1929 kcal
|
Harjoitus:
Body Balance - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
ik zou zeggen geniet met volle teugen van die lekkere boterkoek😋
25 heinä 20 jäseneltä: lutske1973
|
Dankjewel 😊... nu gaat hij nog beter smaken 🧁
25 heinä 20 jäseneltä: linailias
|
Genieten is dat, hopelijk daarna geen last van je maag.
25 heinä 20 jäseneltä: ann.uyttersprot74
|
Idd ann...ik heb het laatst ook gehad. Dubbel lopen van de maagpijn door paar boterhammen en wa confituur te eten. 😫moet er voorlopig gene meer hebben 🤪
25 heinä 20 jäseneltä: lutske1973
|
25 heinä 20 jäseneltä: mark1008
|
@ Lutske1973 ik heb mijn lesje ook geleerd. Mijn ventje en kids hebben zin frietjes van de frituur. Voor mij niet heb er te veel last van.
25 heinä 20 jäseneltä: ann.uyttersprot74
|
Goed zo! Belangrijk van jezelf wat genot toe te laten ook! Duurt het langst zo! 😊
26 heinä 20 jäseneltä: mvereecken
|
Eindelijk zit ik neer... wat een drukke dag! 16.000 stappen gezet... gekuist, gewassen, gekookt, getraind, gedanst, gestreken, gedoucht en heel clean gegeten! Nu nog even wat lezen met een thee 🍵 erbij en daarna kruip in men bedje !!
Welterusten iedereen! Fijne dromen...😴😴😴
26 heinä 20 jäseneltä: linailias
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - linailias
|