Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2020
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
954 kcal
|
Rasva: 42,75g | Prot: 69,96g | Hh: 82,02g.
Aamiainen: Blueberries, Half and Half Cream, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: L'oven Fresh Protein Wraps Plain, Coleslaw, Pork (Lean and Fat Eaten), Restaurant Style BBQ Sauce. Päivällinen: Dim Sum Siu Mai, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Happy Harvest Sweet Corn, Cooked Salmon. Välipalat/Muut: Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee, International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Cream (Half & Half), Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Peach. lisää...
|
|
2383 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 22 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|