Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2020
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 41,09g | Prot: 72,03g | Hh: 144,89g.
Aamiainen: Perkedel Jagung, Bakso Ayam, Sayur Campuran, Nasi Putih. Lounas: Daun Katuk, Perkedel Jagung, Nasi Putih, Bakso Ayam, Tahu Kukus, Brokoli Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Telur Rebus, Nasi Putih, Kimchi, Sayur Campuran, Bakso Ayam. Välipalat/Muut: Silver Queen Coklat, McDonald's French Fries (Small), Yakult Yakult, Greenfields Keju Mozzarella. lisää...
|
|
133 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|