Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2020
|
113,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3226 kcal
|
Rasva: 143,86g | Prot: 125,05g | Hh: 362,34g.
Aamiainen: Свиточ Вафли Артек, Свиточ Вафли Артек, Компот из Сухофруктов, Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Freshsecret Салат "Морковь с Сыром и Чесноком", Запеченная или Жареная Камбала, Солянка Сборная Мясная. Päivällinen: Компот из Сухофруктов, Запеченная или Жареная Камбала. lisää...
|
|
3182 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daimonkda
|