Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2020
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 87,29g | Prot: 67,10g | Hh: 100,58g.
Aamiainen: Омлет или Яичница с Колбасой, Помидоры, Аютинский Хлеб Отрубной Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lounas: Сосиски Молочные, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Помидоры, Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Макароны Отварные. Päivällinen: Жареная Утка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Печеное Яблоко, Помидоры. Välipalat/Muut: Коркунов Конфета, Яблонька Печенье Сдобное Лимонное , Вологодское Мороженое Пломбир Вологодский. lisää...
|
|
2071 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 8 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|