Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2020
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
978 kcal
|
Rasva: 18,42g | Prot: 33,97g | Hh: 163,42g.
Lounas: Lobak, Ikan Lele, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Durian, Telur Puyuh, Kobe Tepung Bumbu, Sari Roti Roti Tawar (1), Prosana Delicyo Strawberry & Banana. lisää...
|
|
3630 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 4 tuntia ja 14 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - azizamoza
|