|
Nach dem gestrigen Wandertag hätte ich weniger erwartet, das kommt dann wohl erst in den nächsten Tagen
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1921 kcal
|
Rasva: 88,00g | Prot: 75,54g | Hh: 207,80g.
Aamiainen: Milsani Joghurt 0,1%, Magerquark, Ja! Ananasstücke, Kaffee mit Milch. Lounas: Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade, Iglo Fischstäbchen, Kühne Joghurt Kräuter Dressing Leicht, Gut & Günstig Kartoffel Salat, Gazi Grillkäse Mediterrane Kräuter. Päivällinen: Banane, Wassermelone, Albona Schokoladen Pudding, Salatgurke, Rote Paprika, Apostels Zaziki. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Schoko Küsse, Kinder Riegel (21g), Coppenrath & Wiese Meistertorte Mandarine-Frischkäse. lisää...
|
|
2254 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Ratsastus - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|