|
Der Start ist gelungen 💪
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2333 kcal
|
Rasva: 71,43g | Prot: 108,53g | Hh: 285,87g.
Lounas: Gekochtes Ei, Alesto Kalifornische Walnusskerne, IronMaxx 100% Whey Protein, Milbona Skyr Pur. Päivällinen: Gyros, Grillgemüse, Tzatziki, Bauernbrot, Schöfferhofer Weizenbier Alkoholfrei, König Pilsener König Rotbier . Välipalat/Muut: funny-frisch Linsenchips, Salzbrezeln, Coppenrath & Wiese Erdbeer-Frischkäse-Kuchen . lisää...
|
|
2786 kcal
|
Harjoitus:
Laufen 10kmh - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
 Kommentit
26 heinä 20 jäseneltä: T1m3z
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|