Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2020
|
140,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2164 kcal
|
Rasva: 63,42g | Prot: 144,76g | Hh: 248,83g.
Aamiainen: Meßmer Darjeeling, TiP Süßstoff Tabletten, K-Bio Agavendicksaft, Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Brauner Zucker, Rapsöl, Salz, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, DM Bio Roggenvollkornmehl, Lidl Haferflocken, Ei, Cocktailtomaten, Zwiebeln, Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Rama Culinesse, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Dulano Delikatess Hinterkochschinken, Dulano Delikatess Leberwurst Fein, Milbona Quark Magerstufe, Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Dr. Oetker Frische Hefe . Päivällinen: Tello Fix Classic, Schwarzer Pfeffer, Salz, ORO di Parma Tomaten Stückig, Parmesan (Gerieben), Rama Culinesse, Rama Cremefine 7%, Zwiebeln, Maggi Fix für Spaghetti Napoli, Landjunker Schweineschnitzel, Chef Select Tortelloni Tomate & Mozzarella . Välipalat/Muut: Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Blaubeeren. lisää...
|
|
5204 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|