Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2020
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
854 kcal
|
Rasva: 33,89g | Prot: 64,19g | Hh: 82,53g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Half and Half Cream. Lounas: Sunset Grape Tomatoes, Avocados , Restaurant Style BBQ Sauce, Pork (Lean and Fat Eaten), Simply Nature Baby Spinach & Arugula Mix, L'oven Fresh Protein Wraps Plain. Päivällinen: Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Salmon, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Mangos, Activia Vanilla Yogurt. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|