Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2020
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
797 kcal
|
Rasva: 15,34g | Prot: 61,09g | Hh: 101,56g.
Aamiainen: Danone Tamanho Família Yogurte Vitamina de Frutas, Naturale Granola Cereais e Frutas, Sabor da Terra Semente de Chia. Lounas: Batata Doce, Cenouras, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Abóbora Cabotia, Acelga, Batata Doce, Cenouras, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janairagoll
|