|
İki haftadır bir gram veremedim ve istediğim kiloya ulaşmama çok var.Yarın tartı günüm.Kendimden vazgeçmek istemiyorum😔
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 36,36g | Prot: 43,07g | Hh: 301,25g.
Aamiainen: Nestle Nesfit Tam Buğday ve Pirinç Gevreği. Lounas: Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Tam Buğday Ekmeği. Päivällinen: Taze Fasulye, Türlü, Patates Oturtma, Noba Basmati Pirinç. lisää...
|
|
1787 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
kaç öğün besleniyorsunuz acaba
26 heinä 20 jäseneltä: nezrine
|
Herhangi bir detoks yapmanı öneririm💓
26 heinä 20 jäseneltä: iampofuduk
|
İki öğün besleniyorum Nezrine,kalori hesabıda yapıyorum.
26 heinä 20 jäseneltä: bensnds
|
aynen benimde öyle moralim çok bozuk aynı kiloda kaldım en az 5 kilo daha vermem lazim
26 heinä 20 jäseneltä: hellodiyet
|
İki gün oruç tutup hafif yemeyi düşünüyorum,hem sevap hem sağlık inşallah.
26 heinä 20 jäseneltä: bensnds
|
Hellodiyet moralimi yüksek tutuyorum.Kendim için bişey yapmak ruhuma iyi gelecek.
26 heinä 20 jäseneltä: bensnds
|
İki öğün beslenmeniz güzel kardiyo yapmayı da deneyin bence bitki çayları da için inşallah bu hafta kilo vermeye başlarsınız
26 heinä 20 jäseneltä: nezrine
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|