Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2020
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
7528 kcal
|
Rasva: 166,30g | Prot: 160,57g | Hh: 736,63g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Visconti Pão de Forma Integral, Kreminas Manteiga com Sal, Glória Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. Lounas: Doce de Leite, Estrogonofe de Carne, Fanta Guaraná, Yoki Batata Palha Tradicional, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Antarctica Guaraná, Cachorro Quente, Caldo Verde, Salgadinho de Festa, Caipiroska, Caldo Verde, Salgadinho de Festa, Caipiroska. Välipalat/Muut: Pizza Doce, Café com Açúcar. lisää...
|
|
4546 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 4 tuntia, Ajaminen - 47 minuuttia, Dormir - 8 tuntia ja 18 minuuttia, Google Fit - 10 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asdfonsecaz
|