Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2020
|
40 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 39,06g | Prot: 147,94g | Hh: 177,15g.
Aamiainen: Quest Hero Protein Bar Chocolate Caramel Pecan, Простоквашино Молоко 1,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, ВкусВилл Белок Яичный, Ярмарка Кускус. Lounas: ВкусВилл Лепёшка с Зеленью, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Молочные Продукты Пушкиногорья Сыр Рикотта 7%, ВкусВилл Колбаса из Индейки по Стандарту Вкусвилл, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Bombbar Низкокалорийный Соус Цезарь, Огурец. Päivällinen: Quest Hero Protein Bar Chocolate Caramel Pecan, Простоквашино Молоко 1,5%, Bombbar Топпинг Банановый с Манго, Ростовские Хлебцы Пшенично-Гречневые, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Большая Кружка Биокефир Лёгкий 1%, ВкусВилл Йогурт 1,5%. Välipalat/Muut: Nescafe Кофе Растворимый, Bombbar Протеиновое Мороженое Мокко, Молочные Продукты Пушкиногорья Сыр Рикотта 7%, Protein Rex Флэпджек Овсяный Протеиновый «Proteinrex» (15% Протеина)
Шоколад, CMTech Коллаген. lisää...
|
|
1121 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ольга Купреева
|