Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2020
|
46,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 62,85g | Prot: 103,38g | Hh: 149,30g.
Aamiainen: Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Сосиски, Летний День Молоко 3,2%, Мюсли с Фруктами. Lounas: Сельдь Соленая, Куриный Суп, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Запеченный Картофель. Päivällinen: Мёд, Grow Food Запечённые Яблоки, Сырники, Активиа Йогурт Питьевой Манго-Яблоко. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 22 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 10 minuuttia, Luistelu - 16 km/h - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Suihkussa - 36 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lady.sentiurina
|