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Holaaa 👋🏻
Que hacen cuando tienen ansiedad de algo dulce.. tienen opciones menos dañinas que otras si pueden me regalan consejitos. 😃
Mil gracias. 😋🥺
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55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1977 kcal
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Rasva: 81,18g | Prot: 87,43g | Hh: 231,23g.
Aamiainen: Queso Costeño, Don Maíz Arepa Paisa, Calentado, Huevo Frito. Lounas: Alqueria Crema de Leche, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Mimo´s Chococono , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechugas de Pollo (o Cocidas), Arroz Blanco. Päivällinen: Papas a la Francesa, Café con Leche, Club Social Galletas Integrales, Chorizo de Cerdo. Välipalat/Muut: Cereal. lisää...
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Painonnousu 0,2 kg viikossa
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 Kommentit
Pues yo me hago una tostada francesa con miel. Pero solamente 1 vez a la semana, los domingos que son mis cheat day, donde me permito comer mas carbohidratos. O también puedes comer una manzana, sandia algunas galletas de avena, beber te con miel.
26 heinä 20 jäseneltä: Tragovaxan
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Cuando es antojo de dulce te recomiendo una tabletica de chocolate amargo o cinco almendras 😊
26 heinä 20 jäseneltä: Linamgomez
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Prepara mantequilla de maní es muy fácil y tiene gran cantidad de proteína y dulce natural (si la haces tú mismo)
26 heinä 20 jäseneltä: jonathanr16
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Consume gelatina sin azúcar y yogurt griego
26 heinä 20 jäseneltä: Gleydis naranjo arias
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Gracias me van a servir muchoooo. Tengo mis días. 👍🏻
26 heinä 20 jäseneltä: ansalazar
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Claro ansalazar, es por nuestro ciclo menstrual que nos dan ciertos antojos dependiendo del momento en que nos encontremos. Solo hay que aprender a manejarlos 😊
26 heinä 20 jäseneltä: Linamgomez
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galleta de avena, un banano lo machacas, luego le agregas avena y al sartén o microondas
26 heinä 20 jäseneltä: kira3010
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leche de almendras, licuas con un banano y dos cucharadas de avena queda deli cero azúcar
27 heinä 20 jäseneltä: albita2021
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Que rico todo el fin de semana empiezo a hacerlos ❤️.
27 heinä 20 jäseneltä: ansalazar
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puedes consumir gelatina sin azúcar o mantequilla de maní con banano
27 heinä 20 jäseneltä: Nyllireth
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Frutas como naranjas mandarinas, banano,
28 heinä 20 jäseneltä: brigieth
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Cuando tengo atojo de algo dulce con medio banano congelado lo pongo en la licuadora y eso queda como un helado, ya si quieres le pones un poquito de cacao en polvo y queda como helado de chocolate super rico y saludable.
29 heinä 20 jäseneltä: camilaortiz805
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Painohistoria - ansalazar
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