Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2020
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 58,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3207 kcal
|
Rasva: 139,68g | Prot: 234,85g | Hh: 277,54g.
Aamiainen: 맥주효모, Light Rye Crispbread, 구운계란, 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 에멘탈 치즈, 오메가-3, 저지방우유. Lounas: 팔도 왕뚜껑, 찐고구마, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치, 구운계란. Päivällinen: 생맥주, 돼지고기 허리 (안심), 바나나. Välipalat/Muut: 지코바 양념치킨, 해태제과 허니버터칩. lisää...
|
|
2536 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Crossfit - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
바쁘세요? 일요일치 피카츄, 푸린이가 안 올라와서요...😅
26 heinä 20 jäseneltä: jenny3088
|
주말이라 밖에 놀라가서 애들이 안보였다가 아침되서 돌아왔네요. 이젠 외박까지..😅
26 heinä 20 jäseneltä: 몰라영
|
앗 죄송해요...제가 데리고 좀 놀다 왔어요..
26 heinä 20 jäseneltä: hhush_
|
어쩐지 오늘따라 애들이 기품있어 보일려고 하더군요 😆 맨날 빈둥빈둥대던 애들이 😃
26 heinä 20 jäseneltä: 몰라영
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|