Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2013
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 34,23g | Prot: 79,61g | Hh: 215,08g.
Aamiainen: Апельсин, Parmalat Молоко 1,8%, Земляника, Малина, Яблоко, Черная Смородина, Maestro de Oliva Оливки без Косточки, Руккола, Морковь, Яичный Белок, Яйцо. Lounas: Яблоко, Грейпфрут, Минтай тушеный с морковкой, Аджапсандали. Päivällinen: Томатный Сок, Руккола, Maestro de Oliva Оливки без Косточки, Болгарский Перец, Помидоры, Valio Рассыпчатый Творожный Сыр 2%. lisää...
|
|
1933 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|