Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2020
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1018 kcal
|
Rasva: 27,59g | Prot: 30,32g | Hh: 164,03g.
Aamiainen: Bango Kecap Manis, Pakcoy, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar, Sosis Daging Sapi, Mie Telur (Ditambah, Masak). Lounas: NutriSari Jeruk Peras, Greenfields Mango Yogurt. Välipalat/Muut: Oatbits Biskuit Oat. lisää...
|
|
1678 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pgnbody_jihyo🧚♀️
|