Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2020
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 42,53g | Prot: 92,78g | Hh: 148,52g.
Aamiainen: Компот из Сухофруктов, Геркулесовая Каша на Молоке. Lounas: Запеченная или Жареная Камбала, Компот из Сухофруктов, Freshsecret Салат "Морковь с Сыром и Чесноком", Суп с Клецками. Päivällinen: Компот из Сухофруктов, Запеченная или Жареная Камбала. Välipalat/Muut: Любимо Кефир 2,5%. lisää...
|
|
4808 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daimonkda
|