Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2020
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 22,50g | Prot: 139,20g | Hh: 98,96g.
Aamiainen: Jeruk, Herbalife NRG, Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lounas: Tomat Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bayam Dimasak (dari Segar), Apel. Päivällinen: Roti Panggang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Herbalife NRG. lisää...
|
|
2151 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nelly2203
|