|
5-я неделя и... МИНУС 2.5кг нахрен!=) Ого, я в шоке!!!))
Хоть бы так и дальше шло ^_^
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2088 kcal
|
Rasva: 95,54g | Prot: 110,08g | Hh: 208,94g.
Aamiainen: Свекла Вареная, Помидоры, Омлет или Яичница, Белый Хлеб, Ашан Сыр Российский. Lounas: Fortuna Сайра в Собственном Соку, Помидоры, Гречневая Каша, Свекла Вареная, Белый Хлеб. Päivällinen: Био Баланс Кефир 1%, Гречневая Каша, Ашан Сыр Российский, Омлет или Яичница. Välipalat/Muut: Form Labs L-Карнитин. lisää...
|
|
2843 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|