Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2020
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
481 kcal
|
Rasva: 15,16g | Prot: 22,89g | Hh: 64,16g.
Aamiainen: Mentimun (Kupas), Roti Putih. Lounas: Garam, Mentimun (Kupas), Tempe Goreng, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Päivällinen: Mentimun (Kupas). Välipalat/Muut: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Mentimun (Kupas), Tempe Goreng. lisää...
|
|
1229 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|