Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2020
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2279 kcal
|
Rasva: 75,72g | Prot: 120,37g | Hh: 274,87g.
Aamiainen: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Marmellate e Conserve. Lounas: Pesto, Barilla Pasta. Päivällinen: Salame, Conad Capocollo di Suino, Fesa di Tacchino, Patata Bollita, Dal Salumiere Prosciutto Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Bianco. Välipalat/Muut: Zucchero Semolato, Pavlakis Yogurt Greco 0%, Fragole, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Salati. lisää...
|
|
2438 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lenzigiacomo
|