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Schon seit Mittwoch 92 kg 😭 und ich verstehe nicht wieso und was ich ändern sollte (soll ich mehr essen? Soll ich weniger essen?). Habe letzte Woche 1500-1770 kcal gegessen und mein Gewicht ändert sich nicht.. zwar habe ich in diesem Monat 5,2/5,4 kg abgenommen, aber das bedeutet doch nicht, dass es so bleiben muss ☹️
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92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1925 kcal
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Rasva: 68,59g | Prot: 106,19g | Hh: 219,55g.
Aamiainen: Zitronenkuchen, Lachs gesalzen, Banane, Wasa Roggen Traditionell, Philadelphia Doppelrahmstufe, Orthomol Vital F, Nektarinen, Vollmilch, Blaubeeren, Kaffee. Lounas: Vollmilch, Zitronenkuchen, Kaffee, REWE Beste Wahl Sonnenmais, KATO Tofu Bärlauch, Ofengemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Cocktailtomaten, REWE Kidney-Bohnen, Lachs im Ofen. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ofengemüse, REWE Kidney-Bohnen, Lachs im Ofen. lisää...
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2821 kcal
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Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Bleib dran, dein Körper benötigt Zeit für jede angestrebte Änderung. Nimm dir ruhig noch 1-2 Wochen, rechne immer langfristig mit der Abnahme vom Gewicht.
27 heinä 20 jäseneltä: i3arracuda
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Bei mir steht ständig 3-5 Tage dieselbe Zahl auf der Waage, sei geduldig, das wird!
27 heinä 20 jäseneltä: Multigirl80
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Danke für die Unterstützung 💚
28 heinä 20 jäseneltä: n_putintseva
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Painohistoria - n_putintseva
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