Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2020
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2002 kcal
|
Rasva: 38,15g | Prot: 190,38g | Hh: 215,80g.
Aamiainen: Take It Veggie Bio Soja Reis Drink, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Crownfield Bio Haferflocken Zart, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Lounas: Freshona Bio Kaisergemüse, Basmati-Reis, Edeka Putenschnitzel . Päivällinen: Basmati-Reis, Edeka Putenschnitzel , Freshona Bio Kaisergemüse. Välipalat/Muut: Kartoffelchips, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Berchtesgadener Land Bio-Quark Mager. lisää...
|
|
2619 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|