|
makan siang pakai 2 telor rebus 1 buah apel ukuran besar and nestle nestum total kalori 360 itu sehat sehat aja gak ya temen2 , soalnya aku ngerasa kenyang2 aja gk ada keluhan.. sekarang 62 otw kembali ke berat badan awal 50kg
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
848 kcal
|
Rasva: 27,05g | Prot: 41,32g | Hh: 110,34g.
Aamiainen: Max Tea Teh Tarik, Simba Choco Chips. Lounas: Telur Rebus, Apel, Nestle Nestum (Susu+Coklat). Päivällinen: Kentang Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Udang Panggang. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
intinya menuhi bmr harian, ga peduli udah kenyang kaya gimanapun kalo makan dibawah bmr tetep aja ga sehat kak
27 heinä 20 jäseneltä: athaliadebora90
|
27 heinä 20 jäseneltä: putrimaryashinta
|
ini belum termasuk makan malam dan makan pagi kok kak, mungkin nanti makan malam bisa lebih dri 1000kalori totalnya
27 heinä 20 jäseneltä: putrimaryashinta
|
cara mau tau bmr gimana kak
27 heinä 20 jäseneltä: putrimaryashinta
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - putrimaryashinta
|