Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2020
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 58,95g | Prot: 104,97g | Hh: 184,32g.
Aamiainen: Kaffe med Mjölk, Herbalife Formula 1 Choklad. Aamiaisen jälkeen: ICA Gott Liv Rostade Kokosflakes , Fruktsallad, Exotic Snacks Bondbönor Rostade och Saltade , Lindahls Vaniljkvarg. Ennen lounasta: Kaffe med Mjölk, Herbalife Proteinbar Citron. Lounas: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), ICA Hummus Klassisk , Arla Lätt Crème Fraiche, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Grillad Kyckling (utan Skinn). Lounaan jälkeen: Stark Herrgård, Bregott Bregott Ekologisk, Pågen Fröbröd. Päivällinen: Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Avokado, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Hummus, ICA Crème Fraiche Lätt 13% Paprika & Chili. Iltapala: Dansukker Rörsocker Strö, Lime, Bacardi Rom. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Good_enoff
|