Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2020
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1798 kcal
|
Rasva: 82,08g | Prot: 57,94g | Hh: 210,16g.
Aamiainen: Перекресток Слойка с Вишней. Lounas: Чай Зеленый с Медом, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Салат из Помидоров и Огурцов, Троекурово Котлеты из Мяса Птицы по-Киевски. Päivällinen: Чай Зеленый с Медом, Активия Йогурт Черника 5 Злаков и Льняные Семена, Фабрика Качества Пасторма Птицы, Зеленый Листовой Салат, Редис, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные. Välipalat/Muut: Магнит Персик, Мясновъ Овощное Рагу с Цукини и Баклажанами для Тушения, Alpen Gold Молочный Шоколад с Соленым Миндалем и Карамелью. lisää...
|
|
1734 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olgaulyanovafly
|