Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2020
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 63,74g | Prot: 115,52g | Hh: 61,98g.
Aamiainen: 3 Corações Café Extra Forte. Lounas: Pimentão Verde, Cebolas, Banha de Porco, Tomates, Peito de Frango, Ovo Cozido, Chuchu Cozido, Abóbora Moranga, Couve Manteiga Crua, Salsinha, Cebolinha Verde, Banha de Porco, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas. Päivällinen: Peito de Frango, Pimentão Verde, Cebolas, Banha de Porco, Tomates, Ovo Cozido, Pimentão Verde, Pepino (Descascado), Beterrabas, Alface, Tomates. Välipalat/Muut: Banana Prata, Max Titanium Whey Blend . lisää...
|
|
528 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Vaellus - 35 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BrunaSitelmo
|