Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2020
|
125,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
770 kcal
|
Rasva: 20,71g | Prot: 93,78g | Hh: 66,32g.
Aamiainen: Mushrooms, Green Peppers, Sweet Onions, Ketchup (Low Sodium), Bick's Dill Pickles 50% Less Salt, Compliments Egg Whites. Lounas: Vega All in One Nutritional Shake, Compliments Frozen Raspberries, Organika Enhanced Collagen. Päivällinen: Hershey's Cocoa Powder, Silk Almond Unsweetened Vanilla, Whey Gourmet Protein Shake. Välipalat/Muut: Progressive Vegegreens, Powerade Zero, NOW Whole Psyllium Husks, President's Choice Chia Seeds. lisää...
|
|
3530 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 15 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|