Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2020
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 24,44g | Prot: 148,14g | Hh: 105,74g.
Aamiainen: Porotos Negros, Reineta, Manzana Verde, Kiwi. Lounas: Papa Cocida, Reineta, Huevo Cocido. Päivällinen: Tomates, Aceite de Oliva, Zapallo Italiano, Ajo, Pimentón, Cebollin, Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Naranjas, Plátano, Soprole Yoghurt Protein+ . lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dangerfelipe
|