|
Aquele inchaço básico da TPM...😓
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 64,53g | Prot: 119,44g | Hh: 159,59g.
Aamiainen: Crepioca, Itambé Requeijão Cremoso Light, Café, Nestlé Leite em Pó Ninho. Lounas: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Charque, Cuscuz (Cozido), Café, Camponesa Leite em Pó Integral, Seara Salsicha Hot Dog. Välipalat/Muut: Betânia Iogurte Parcialmente Desnatado com Preparado de Mel, Dr. Oetker Gelatina Diet Uva, Lacta Chocolate Ao Leite, Café, Banana. lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maria Albany
|