|
Que tanto varia !!!
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3152 kcal
|
Rasva: 105,27g | Prot: 281,42g | Hh: 321,00g.
Aamiainen: Acelga, Cenouras, Maçã, Pepino (Descascado), Tomates, Café. Lounas: Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Pamplona Pernil Suíno Temperado, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Clara de Ovo, Leite Integral, Batavo Iogurte Natural Integral. Välipalat/Muut: Probiótica 100% Pure Whey, Natural Life Farinha de Casca de Maracujá, Cacau em Pó (Não Adocicado), Coco Do Vale Coco Ralado Desidratado Parcialmente Desengordurado, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Equaliv Ômega 3, Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Q-Vita Farinha de Berinjela, Natural Life Farinha de Casca de Maracujá, Psyllium, Probiótica 100% Pure Whey, Lowçucar Gelatina Zero de Morango. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mathias Geoadm
|