Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 53,35g | Prot: 63,51g | Hh: 157,49g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр, Банан, Авокадо Авокадо, Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Кофе, Булгур (Вареный). Lounas: Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Шоколадная Паста с Фундуком, Кофе, Велком Грудинка Домашняя, Кабачки Тушеные, Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла, Макароны Отварные, Вареное Яйцо. Päivällinen: Омлет с Молоком, Брокколи Тушеные, Фрау Марта Фасоль Красная Консервированная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Грейпфрут, Смешанные Орехи. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
|