Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1165 kcal
|
Rasva: 54,68g | Prot: 71,45g | Hh: 97,11g.
Aamiainen: Tahu, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Telur Rebus. Lounas: Telur Rebus, Lemper. Päivällinen: Ikan Asin, Perkedel Jagung, Sosis Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. Välipalat/Muut: Ikan Asin, Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Telur Puyuh, Mayora Astor. lisää...
|
|
1403 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 23 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|