Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2163 kcal
|
Rasva: 64,20g | Prot: 150,29g | Hh: 252,95g.
Aamiainen: Doppel Herz Омега-3, Красная Цена Яйца Куриные С1, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Кофе, Rama Спред, Икра Минтая Бер Камчатки, Ашан Сафа Колбаса П/К Говяжья Халяль. Lounas: Вафли Кабачки 26.07.20, Помидоры, Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Ашан Бургер из Телятины. Päivällinen: Авида Кефир 1%, Красная Цена Сгущенка, Блины 26.07.20, Огурец (с Кожурой), Пирог 26.07.20, 0@Баклажаны, Блины с Мясом 26.07.20. Välipalat/Muut: Леовит Борщ Сибирский с Мясом, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
|
2510 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, степпер утро - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, ходьба - 3 tuntia ja 20 minuuttia, степпер вечер - 55 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|