Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 28,86g | Prot: 60,37g | Hh: 184,62g.
Aamiainen: Русское Море Икра Красная Лососевая , Щедрые Хлебцы Ржаные, Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков Жареные , Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Огурец (без Кожуры), Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Päivällinen: Красная Цена Зефир Ванильный, Чай с Лимоном, Куриная Грудка Отварная, Кабачки Тушеные. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Очень Важная Корова Творог Мягкий с Клубникой, Пятерочка Киви, Вода (в Бутылке), Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|