Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 69,08g | Prot: 97,17g | Hh: 103,80g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Магнит Манго, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lounas: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булгур, Ароматы Жизни Масло Льняное. Päivällinen: Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Greenfield Чай Чёрный, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Огурец (с Кожурой), Яичница (блинчиком), Болгарский Перец, Магнит Манго, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кубанский Молочник Творог 5%. Välipalat/Muut: Eco Botanica Зефир без Добавления Сахара с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины, Магнит Манго, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кубанский Молочник Творог 5%, EKO Томаты Маринованные, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1861 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|