Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2546 kcal
|
Rasva: 33,67g | Prot: 337,96g | Hh: 206,11g.
Aamiainen: Body Attack 100% Casein Protein Cookies N Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Crownfield Cornflakes, ESN Designer Whey Protein - Donut. Lounas: Edeka Süßkartoffel-Pommes, Globus Gemüsemischung Gutshof, Feine Landküche Hähnchen Brust-Filets , ESN Designer Whey Protein - Donut, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Body Attack 100% Casein Protein Cookies N Cream. Välipalat/Muut: REWE Bio Maiswaffeln, Best Body Crunchy One Cherry Yoghurt, Gemischter Salat mit Dressing, Sinnack Kaiserbrötchen, ESN Designer Whey Protein - Peanut Butter Cookie Dough, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft. lisää...
|
|
2576 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|