Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1023 kcal
|
Rasva: 29,77g | Prot: 79,46g | Hh: 113,67g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Herta Saftschinken, Edeka Eiweiß Held, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Eigene Kreation Mandel-Eiweißbrot, Pflaumen, Corny Free Schoko (20g). Välipalat/Muut: Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
2883 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|