Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
480 kcal
|
Rasva: 20,98g | Prot: 29,77g | Hh: 45,84g.
Aamiainen: Булочка, Чай, Сливочное Масло, Перепелиное Яйцо. Päivällinen: Шампиньоны, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Куриное Филе, Чеснок, Маркет Перекресток Кинза , Мистраль Кускус. lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, ходьба - 1 tunti, велосипед - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ayse(@)-1ayse
|