Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
140,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2256 kcal
|
Rasva: 83,32g | Prot: 128,50g | Hh: 257,94g.
Aamiainen: Maggi Fondor, Schwarzer Pfeffer, Salz, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Lidl Roggenbrot. Lounas: Vita D'or Rapsöl, Hengstenberg Balsamico Bianco, Zwiebeln, Milbona Gouda Jung, Herta Saftige Fleischwurst, Freshona Gewürzgurken. Päivällinen: Jalapenos, Chilipulver, Schwarzer Pfeffer, Salz, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Balsamico, Milbona Der Leichte Käseaufschnitt, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Lidl Skyrella, Zwiebeln, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Dr. Oetker Bistro Baguette Tomate Fromage, Dr. Oetker Thunfisch Baguette. Välipalat/Muut: K-Classic Delikatess Kasseler, Grünländer Leicht, Dulano Rindersaftschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Roggen Knäckebrot, Dulano Genießer-Sülze, Erdbeeren, Blaubeeren, Johannisbeeren. lisää...
|
|
4927 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 6 tuntia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Saunominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|