Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2013
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1898 kcal
|
Rasva: 68,40g | Prot: 117,41g | Hh: 193,07g.
Aamiainen: Be Light Feinster Gourmet Rohschinken, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Nevella Stevia, Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet, Golden Toast Vollkorntoast. Päivällinen: Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Naturreis (Gekocht), Rewe Tofu, Gemüsebrühe. Välipalat/Muut: Leichter Genuss Leichte Scheiben, Netto Brotzeitscheiben, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Dr. Oetker Kirsch Grütze, Spezi Spezi, Merci Merci Finest Selection, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser. lisää...
|
|
2528 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|