Päiväkirja - Solnyshko1502, 28 heinä 20

Ну вот я и вернулась... позади рождение ребенка,ГВ и без контрольное питание. Начинаем борьбу с лишним весом!!!!🤣🙈🙈🙈

99,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.    Vielä jäljellä: 24,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1242 kcal

Rasva: 35,93g | Prot: 124,13g | Hh: 102,79g.   Aamiainen: Нескафе Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Мистраль Гречка Отварная. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Простоквашино Творог 2%, Кефир 2,5%. lisää...

3072 kcal

Harjoitus: Cardio - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...