Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
113 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 38,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2057 kcal
|
Rasva: 64,00g | Prot: 142,88g | Hh: 231,42g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Мюсли Ягодные, Милти Тропический Смузи с Манго и Ананасом, ВкусВилл Смузи Манго-Маракуйя. Lounas: Милти Куриная Грудка с Птитимом и Зелёной Фасолью, Милти Индейка Запечённая в Итальянских Травах с Кус-Кусом. Päivällinen: Вкусвилл Сосиски Суперсила, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, Милти Белковый Омлет с Грибами и Печёной Тыквой. lisää...
|
|
3333 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 minuuttia, Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Велосипед - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|