|
👍👍👍
👀
Утром проснулся с опуханием внутренней части левого бицепс (с кулак).
Спина ныла, но быстрее успокоилась и потом на валике намного легче стало, что даже вовремя выполнения кардио на велотренажёре, в положении сидя - было вразы комфортнее в пояснице.
💊 - 500 мг. Ацетил Л-карнитина (перед кардио)
🚲 - 40"
👀
😰😰😰
🛑 - 90"
👍👍👍👍👍
🚲 - 30"
👀
😰😰😰
🍲 - 17:30 - фасолевй суп, курин котлеты, оливки
🍢 - 20:00 - капучино, полосатик, арахис, хлебец
🍏 - 21:00
⚖💤 - 79 кг.
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|