Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2194 kcal
|
Rasva: 58,02g | Prot: 92,57g | Hh: 186,62g.
Aamiainen: Lidl Appelsiinimehu, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Vadelmat, Paistettu Kananmuna. Lounas: Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Dronningholm Kuningatarhillo. Päivällinen: Olvi Ykkösolut, Olut. Välipalat/Muut: Valio Arki Juusto, Pirkka Meetvursti, TUC Suolakeksit, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä. lisää...
|
|
2966 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 5 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|